Erkeklerin potensi geliştirmek için hangi vitaminlere ihtiyacı vardır?

Yaşla birlikte gücün zayıflaması tamamen doğal bir olgudur. Ancak sürekli stres, yetersiz beslenme ve kötü ekoloji nedeniyle 30 yaşındaki gençler bile sorunlarla karşı karşıya. Erkeklerin potensi artırması için yalnızca doğru tedavi ve vitaminler, gücün uzun süre korunmasına yardımcı olacaktır.

Erkekler hangi vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar?

Bir erkeğin vücudunun tam çalışması için sürekli bir vitamin kaynağına ihtiyacı vardır. Ve 40 yaşın üzerindeki insanlar için, antioksidanlar ve potensi uyaran maddeler özellikle önemlidir. A ve E vitaminleri erkek sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahiptir Testosteron üretimi bunlara bağlıdır. Erkek gücünü korumak için gerekli diğer vitaminler C, F'dir. Birincisi bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir, ikincisi hücresel yapıyı güçlendirir.

Ancak bir erkeğin vücudu, gerekli tüm besinleri almazsa tam olarak çalışmayacaktır. Besinler vitamin kaynağıdır. Kompleksi bir eczaneden de satın alabilirsiniz - tüm bileşenlerin optimum oranını hesaplar. Güç için özel erkek vitaminleri de vardır.

Hangi yiyecekler erkek gücü için vitamin içerir?

Birçok erkeğin deneyimi, temel vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekler yemenin güç üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtlıyor. Kullanışlı ürün yelpazesi oldukça geniştir, aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey vardır.

Ancak sağlıklı yemek hazırlama ve yeme şeklinin önemli bir rol oynadığı akılda tutulmalıdır.

Bir erkek için gerekli tüm maddelerin ideal oranına sahip beş ürün vardır:

1. Sychuzhina (deve midesi). Ürünün etkisi harika, ancak onu elde etmek çok zor. İlk kez, Doğu'da yaşayan göçebe halklar abomasum kullandı. Onların soyundan gelenler yalnızca uzun üreme yaşlarıyla değil (bazen çocuklar 50 yaşın üzerinde doğarlar), aynı zamanda yüksek yaşam beklentileriyle de ünlüdür. Ürünü alkol tentürü şeklinde alabilirsiniz. Satın alırken kuru mayayı tercih etmelisiniz. Cinsel ilişkiden 30 dakika önce 3 gram mide (bir bezelye parçası) yiyin. Tentür, 100 gram peynir mayası ve bir litre votkadan hazırlanır ve sıvı karanlık, serin bir yerde 2 hafta demlenir.
2. İstiridyeler. Hemen hemen tüm deniz ürünleri erkekler için faydalıdır, ancak kabuklu deniz ürünleri özellikle önemlidir. İstiridye, dopamin ve testosteron üretimini uyarır, nadir amino asitler, organik çinko içerir. İlkbahar mevsiminde yakalanan kabuklu deniz hayvanlarının kullanılması arzu edilir. Çiğ yenirler - ısıl işlem sırasında birçok faydalı madde yok edilir. Ama istiridye konusunda aşırıya kaçmayın. Çok miktarda cıva içerirler.

3. Pisi balığı. Bu balık türü çinko ve diğer eser elementler, A, B, E vitaminleri, amino asitler açısından zengindir. Balık suda kaynatılır veya buharda pişirilir, haşlanır.
4. Orkinos. Testosteron hormonunun üretimini uyaran yağ asitleri içerir. Gücü ve sperm üretimini artırır. Uskumru kadınlar için de faydalı olacaktır - üreme kapasitelerini arttırır. Bu balık haşlanmış veya fırınlanmış olarak yenmelidir.
5. Turp. Bu sebze, ihtiyacınız olan her şeyle doyurulur - kalsiyum, çinko, demir, iyot, A, B, C, E vitaminleri, nikotinik asit. Şalgam üreme sistemini etkilemesinin yanı sıra genel bir güçlendirici etkiye de sahiptir. Şalgam haşlanmış ve çiğ olarak tüketilir.

Bunlar, gücü korumak için en iyi 5 faydalı üründür. Ama hepsi bu kadar değil. Aslında gerekli mineralleri veya vitaminleri içermesi faydalı olacaktır. Bu nedenle menünüzü belirli ürünlerin kimyasal bileşimine göre yapabilirsiniz.

Gerekli ana maddelerin içeriğine aşina olmanızı öneririz:

• çinko - deniz ürünleri, yumurta (yumurta sarısı), ceviz;
• selenyum - kepek, çavdar ekmeği, yumurta, sarımsak, karides, domates;
• C vitamini - meyveler, narenciye, lahana, maydanoz, soğan;
• E vitamini - yumurta sarısı, zeytin ve keten tohumu yağı, yeşil soğan, kereviz;
• B vitaminleri - süt ürünleri, hindi, bazı balık türleri, tahıllar, kuruyemişler, baklagiller, sakatat;
• D vitaminleri - yumurta, kümes hayvanları, süt ürünleri, bazı deniz ürünleri ve mantarlar.

Yüksek kaliteli gıda ürünleri, bir erkeğin vücuduna gerekli besinleri tam olarak sağlasa da, bunların doğru miktarını belirlemek zor olabilir. Belirli bir üründe kaç eser element olduğu nasıl hesaplanır? Isıl işlem sırasında ne kadar kayıp oldu? Şüpheye mahal vermemek için hazır vitamin komplekslerinin kullanılması tavsiye edilir.

Selenyumlu vitamin kompleksi

Erkek sağlığı için gerekli tüm vitaminleri içeren biyoaktif takviye. Reçetesiz serbest bırakıldı. Kullanım endikasyonu sadece potenste bir azalma değil, aynı zamanda bir çocuğu planlayan vitamin eksikliğidir. 60 tabletlik bir şişede.

Optimum orandaki her tablet şunları içerir:

• A, E, B1, B2, B6, B9, B12 vitaminleri;
• selenyum;
• bakır;
• çinko;
• kalsiyum;
• manganez.

İlaç günde bir tablette alınır. Gerekirse, tedavi süreci 1-2 aylık bir aradan sonra tekrarlanır. Kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Alerjik reaksiyonlar veya hipervitaminoz şeklinde olası yan etkiler.

likopen içeren besin takviyesi

Başka bir besin takviyesi, gücü artıran en iyi erkek vitaminleridir. Ek olarak, ilacın güçlü bir onarıcı etkisi vardır. Hem bağımsız olarak hem de üreme sisteminin işlev bozukluklarının karmaşık tedavisinde reçete edilir. Ürünün benzersiz özellikleri, bileşimi ile açıklanmaktadır.

Terapötik etki, bu tür bileşenlerden kaynaklanmaktadır:

• ginkgo biloba yapraklarının özleri, yohimbe kabuğu;
• likopen, prostat üzerinde güçlü bir koruyucu etkiye sahip olan bir antioksidandır;
• L-arginin - vücutta nitrik oksit üretimini destekleyen ve böylece kan bileşimini iyileştiren bir amino asit;
• taurin, ateroskleroz riskini azaltan bir sülfoamino asittir;
• çinko - sperm miktarını ve kalitesini artırır;
• selenyum - aspermiyi önler, hormonların sentezi için gerekli enzimlerin bir parçasıdır;
• E vitamini, sperm hareketliliğini uyaran bir antioksidandır.

Herhangi bir etiyolojinin kısmi veya tam erektil disfonksiyonu için bir vitamin kürü endikedir, ancak önleme için de kullanılabilir. Vitaminleri günde 1 tablet alın. Tedavi süresi bir aydır (4 hafta). Gerekirse 2-3 hafta ara verilerek tekrar edilebilir.

Güç için vitaminler, amacı erkek sağlığını güçlendirmek olan karmaşık terapi veya önleme için gerekli bir bileşendir. Sadece cinsel alanda değil, genel olarak sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır. Vitaminler sadece çekiciliği değil, aynı zamanda vücudun çocuk sahibi olma yeteneğini de arttırır.